1. امروز لباسهایمان را سر جای خود بگذاریم.

2. امروز هنگام گوش دادن به موسیقی دلخواهمان، حداقل دو دقیقه به آفرینش و کائنات فکر کنیم.

3.امروز به یک اشتباه خود توجه کرده و در آن مورد، از خداوند طلب بخشش کنیم.

4. این جمله را چهاربار درروز تکرار کنیم: قناعت موجب خیر و برکت در زندگی من می شود.

5. روزمان را با این جمله شروع کنیم: خداوندا به من توفیق بده منشاء خیربرای دیگران باشم.

6.« برای خداپرست، مبادی آداب بودن اهمیت بسیارزیادی دارد.» این جمله را امروز 3بارتکرارکنید.

7.امروزهنگام عبادت برای همه مخلوقات دعای خیر کنیم.

8.امروز دو دقیقه به صفت مثبتی که دوست داریم در ما تقویت شود فکر کنیم.

9. امروز 3بار به خود یادآوری کنیم:« با بیان معایب دیگران، باری را از دوش آنها بر می داریم و بر دوش

خودمان می گذاریم.»

10. امروز 3 مورد از فواید شکرگزاری از نعمات خداوند را یادداشت کنیم.

11. امروز آب فراوان بنوشیم.

12. امروز حداقل 1باربه زحماتی که والدین برایمان کشیده اند فکرکرده و برایشان  از خداوند طلب خیر

کنیم.

13. امروز حداقل15 دقیقه یک طلب معنوی را مطالعه کنیم.

14. امروز کاری برای والدین خود به منظور قدردانی از آنها انجام دهیم. به دیدارشان برویم و اگر به دیار

باقی شتافته اند، برایشان قرآن بخوانیم.

15. امروز پولی را که صرف خرید تنقلات و چیزهای بیهوده می کنیم، به یک مستحق بدهیم.

16. امروز ظهر هنگام اذان به درددل با خدا بپردازیم.

17. امروز یکی از کارهای عقب افتاده مان را انجام دهیم.

18. امروز 3بار این شعررا بخوانیم:

شکر نعمت نعمتت افزون کند      کفر نعمت از کفت بیرون  کند  

19.امروز این دعا را هنگام عبادت بخوانیم:« خدایا، به من توفیق بده که خیرم به مردم برسد.»

20. امروز 10 دقیقه صرف مرتب کردن خانه مان کنیم.

21. امروز 3 نوبت تکرار کنیم:« فرد خدا پرست نباید از شخصی یا مسئله ای دلگیر شود یا گله و شکایت

کند.»

22. امروز با یکی از نزدیکان یا دوستانی که از او بی خبریم تماس بگیریم و جویای احوالش شویم.

23. شخصی را که به ما مطلبی آموخته به یاد آوریم و در قلبمان از او قدردانی کنیم.

24. امروز5نوبت به خود متذکر شویم: تو تنها نیستی. خودرا تنها حس نکن خدا باتوست.

25. امروز حداقل دو جمله محبت آمیز به اطرافیان بگوییم.

26. امروز حرف کسی را قطع نکنیم و شنونده خوبی باشیم.

27. قبل از خواب، یک صفحه از یک کتاب معنوی(قرآن،نهج البلاغه و ...) رابخوانیم و روی یک جمله از آن

فکرکنیم.

28. امروز به گذشته برگردیم، اگربا گفتارمان باعث رنجش کسی شده ایم از خدا طلب بخشش کنیم.

29. امروز نوبت خدمت به خلق به وسیله امکانات مالی است، حداقل یک مورد را انجام  دهیم.

30. در طول روز هرگاه عیبی در دیگران مشاهده کردیم، مبلغی کنار بگذاریم و درپایان روز آن را به یک

 مستحق بدهیم و از خداوند پاداش بگیریم.